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中风患者如何合理安排睡眠?

2012-07-25 10:41 来源:武汉红桥脑科医院 咨询医生

  中风患者如何合理安排睡眠?中风患者应合理安排睡眠,睡眠是一种合理的生理现象,可以帮助人恢复疲劳、调节机体各种生理机能。
 

       中风患者如何合理安排睡眠?
  有规律的睡眠,有助于身体健康。有不少中风患者往往出现睡眠障碍。有的表现为困倦多眠,总是睡觉;有的表现为失眠、辗转不安;有的表现为睡眠倒错,白天呼呼大睡,晚上睡不着。这是由于丘脑部管理睡眠的睡眠调节中枢受到损害所造成的。长时间的睡眠障碍,既是生理功能的不协调,又是大脑器质性病变的一种表现,会加速人体的衰老,对疾病的康复也不利,

 

  长时间的睡眠障碍,既是生理功能的不协调,又是大脑器质性病变的一种表现,会加速人体的衰老,对疾病的康复不利。睡眠可以帮助人们恢复疲劳、调节机体各种生理机能。有规律的睡眠,有助于身体健康以及疾病康复。所以,中风病人更应该做到合理睡眠。
 

        中风患者如何合理安排睡眠?
  
1.养成合理的睡眠习惯:睡眠时间最好是晚9~10点钟至次日晨5~6点钟。按时就寝,醒后立即起床。每天如此,就会形成按时睡眠的条件反射,养成合理的睡眠习惯。

  2。睡前注意事项:睡前不要长时间看电视,不喝浓茶,咖啡,不进食,不作剧烈活动,不看惊险电视节目及有关书籍,不要过多的思考问题。睡前排尿,热水洗脚,必要时可适当服一点安眠药,以帮助睡眠,但不可常服,以免发生依赖性。

  3.温度适宜:居室温度要适宜,被子、枕头要松软,枕头不宜过高,要选择舒适的睡眠姿势,一般可取右侧卧位。

  4.昼动夜静:失眠的患者,由于睡眠不足,易于心烦,白天可适当睡眠1~2小时;对于睡眠倒错的患者,以“昼动夜静”为原则,白天可做自我按摩,活动肢体,读书看报,与人谈话,参加文娱活动等,以达到调节睡眠的目的。
 

        中风患者如何合理安排睡眠?如果您还有什么不清楚可以拨打咨询电话:027-82613661  或者也可以咨询我院在线医生,医生会为您详细解答的。最后祝您身体健康!
 

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